Hei jenta mi/gutten min, hva trenger du da?

Har du noen ganger undret deg over hva hele du består av? En kropp,,,den er vanskelig å unngå, du har kanskje sloss litt med den,,,dere er ikke alltid enige… fordi du har tanker…som vil så mye,,,setter krava og lista litt vell høyt…analyserer og dividerer hit og dit di tankene,,,slitsomt kan det være. Har du tenkt på hvor tankene dine kommer fra,,,hva styrer dem…lever de sitt eget liv,, eller har du full kontroll på dem,, he he..neppe. Men lytter du til dem…hva de egentlig sier? Tja,,,en kropp, masse tanker,,,og så kommer det som ofte styrer skuta vår sammen med tanke-kaoset,,,,følelsene dine,,,,gla, trist, redd, ensom, elsket, skamfull, fredfull, energisk, motivert, sint, bitter, hevnfull, sjalu, usikker…m.m..Vi har et helt spekter å velge mellom,,,styres du av hvordan du føler deg, er du oppmerksom på hva du «føler» når du skal ta viktige valg?  Hvordan tror du utfallet av et valg du tar i en «redd» kontra en «motivert» – tilstand blir? Vil du velge forskjellig,,,,etter disse følelsene? Vi har mye «følerier» som suser rundt,,,bevisst og ubevisst,  det å bli bevisste her også er viktig i forhold til hvordan du har det, hvor du havner i forhold til de viktige valgene du tar i livet ditt. Vi kan styres av følelser som var viktig i en gitt hendelse i 1814,,,men nå i 2018 så er det ikke bruk for den lengre….men den har fått henge på i 20 år og bremset livet ditt.. gjør at du tar valg du egentlig ikke ønsker deg. Hva har det det gjort med livet ditt? Dette er spennende og et coaching – tema, som kunne utdypes mye mer, men ikke i denne gangen.

Har du lite eller ingen kontakt med kroppen din, og alt som foregår hos deg sitter i hode..ja hva så…tenker du..big deal..? Ikke hvis du lengter etter en endring og befinner deg et ulykkelig sted i livet ditt… Du vet kanskje ikke at du kan endre på noen viktige triggere. Hvis du er sliten og går på ren mental viljestyrke, du står i det du står i og går i det du går i,,, du knasker parasetter og nexium for å holde det gående.. følger krava så godt du kan..fordi du vet ikke annet.. humøret svinger opp og ned…kanskje vekta også… det henger sammen.. Du husker ikke sist du lo høyt og ubekymret og kunne kjenne overskudd og glede til livet… Har du hatt det slik noen ganger, lever du slik nå? Da kan er det lurt å stoppe litt opp, trekke pusten dypt noen ganger og slippe ned skuldrene,,, finner du ikke skuldrene, så dra dem enda lengre opp til øra og slipp dem ned i det du puster ut. 🙏😇 (øvelse gjør mester)

« Hei jenta mi/ gutten min , hva trenger du? Hva lengter du etter? Hva trenger du mer av?

Si til deg selv mens du legger armene rundt deg selv:  « Hei jenta mi/ gutten min , hva trenger du? Hva lengter du etter? Hva trenger du mer av? Hva kan du si mer NEI til,,,,,,,,, hva kan du si mer JA til?  HVA vil kroppen din være gla for at du sier JA eller NEI til?…. Hvor lenge skal du holde det gående på det her viset,,,NÅR ER NOKK,,,,NOKK?

Det å trene seg opp til å være i kontakt med kroppen vil kunne være som en livsguide for deg, for hode med tankene støyer,,analyserer, dividerer..hit og dit,,,att og frem..du blir både sliten og forvirret,,,,, Om du lærer å slippe taket i tankene dine…om så for ei lita stund,,,,være stille ,,med pusten  og lytte til kroppen din, ja kjenne kroppen din…føttene, lårene, hoftene,,,magen..skuldrene,,halsen,,kjeven..tungen, ørene,,øynene osv… kan du legge merke til armene dine…mens pusten går inn og ut av kroppen din med letthet…om du kjenner godt etter og lytter til denne mørke tomme stillheten….hva hører du?  Kan du kjenne hjertet ditt? Hjertets vilje,,,hele deg, alt du er? Kroppen din prøver å fortelle deg noe….den kan ikke lyve,,,,,kroppen din kan ikke lyve, visste du det?

Hvis du feks tenker på ditt yndlingsmåltid,,,det beste du vet,,,,legg merke til hva som skjer i og med kroppen din….uhumm😋du kjenner kanskje vann i munnen, du smiler og det kribler litt i magen. Eller du skal møte din beste venn over en kaffe eller te,,,,du gleder deg…hele kroppen skriker høyt JA…du kjenner det kanskje helt inn i hjerterota,,du er ikke i tvil om at dette er bra for deg.

Så kan du tenke på at du skal spise noe du virkelig «ikke liker», eller enda værre kanskje møte noen du har en dårlig relasjon til,,,kanskje Xén eller svigermor 😉 (» litt redd/nervøs») ,,,,,,kjenn etter hva som skjer med kroppen din nå…bare ved tanken….. Litt kvalm kanskje, knute i magen..stramt i brystet…..rart ikke sant….hele kroppen sier et klart NEI,,,,.og sånn er det med alt vi møter i livet, valg vi tar ,,,bevisst eller ubevisst,,, og går du år ut og år inn og gjør ting du ikke liker, er konstant redd, bekymret eller stressa…kanskje lever et liv du ikke ønsker å være i …»stuck» i det berømte hamster-hjulet…,,,, ja da kan du ane overflaten av hvilket press kroppen din jobber under😱😅

Da min smell kom for 19 år siden💥👊🏻😵skjønte jeg ikke at jeg trengte hjelp for å komme ut av det uføret kroppen min var havnet i, heldigvis fikk jeg et kjærlig spark i baken av min kjære mann som så meg…»du må få hjelp for dette»! Jeg fikk god hjelp av det flotte helsevesenet vi har, operasjoner, opptrening og rehabilitering, da de ikke kunne gjøre mer for meg ventet uføretilværelse . Ingen fortalte meg at jeg faktisk kunne gjøre ganske mye selv for å hjelpe kroppen min 🙄 først etter 7 år i rehab-prosess skjønte jeg det😱
Jeg hadde jo fint selv klart å kjøre kroppen i grøfta etter mange år hvor jeg ikke lyttet til signalene kroppen prøvde å fortelle meg,,,og mitt indre, ja kall det gjerne min sjel eller hjerte…..den så ikke for seg en fremtid som skulle fortsette på sofaen, sliten, trøtt, vond og full av masse dårlig samvittighet og skam fordi kroppen og hode ikke klarte å være med i det livet krever av meg på alle plan..
Hva kunne jeg gjøre selv som ville løfte meg fra den tilstanden jeg var i da, eller bedre mine dager..?

«Monica satte speilet fremfor meg og jeg fikk møte meg selv og si «Hei jenta mi, hva trenger du?

Rehab-tiden var en veldig vanskelig prosess fordi jeg måtte møte meg selv…veldig veldig skummelt…da jeg alltid har stått på for andre, jobbet og stått i krav satt høyt fra «meg selv», hadde blikket alltid utover , sjelden innover i meg selv, i mine behov….Hadde jeg behov?…😳 Det var følelsesladdet og kjempetøft å begynne å kjenne på dette!! Jeg fikk god hjelp av en psykomotorisk fysioterapeut som het Monica i Svolvær ( hun ble min store inspirasjonskilde til den triggerpunkt-behandlingen og coachingen jeg driver i dag, da jeg oppdaget hva dette førte til). Monica satte speilet fremfor meg og jeg fikk møte meg selv og si «Hei jenta mi, hva trenger du?
Det ble min største tankevekker og jeg gråt ei bøtte med tårer fordi jeg hadde glemt hva jeg selv trengte…jeg levde for jobben, mannen og barna mine…Jeg hadde kjempet og kjempet meg gjennom livets utfordringer, skyldfølelser og alt for mye ansvaret jeg fikk helt fra jeg var bitte lita,,,stoppet aldri opp og kjente etter hva jeg selv trengte,,,,»det var ikke så nøye med meg»…….kan du kjenne deg igjen…? «Bare de andre har det bra, så skal nok jeg klare meg..»  Det fungerer dessverre ikke slik har jeg erfart.  Jeg hadde glemt den viktigste personen i mitt liv…som var meg selv…og alle rundt meg som jeg var gla i led med meg.

Jeg måtte lære å snakke med kroppen min og ta mine behov på like stort alvor som mine kjære rundt meg. Lære å sette grenser ,,,selv om det kunne bety at jeg ikke ble forstått og noen blir sure,,,ikke få dårlig samvittighet fordi du tar ansvar, og ikke la andres sure kommentarer gå inn på meg personlig.

«Jeg hadde glemt den viktigste personen i mitt liv…som var meg selv…og alle rundt meg som jeg var gla i led med meg.

Da startet min indre reise med å bli hel og likeverdt med et hvilket som helst annet menneske.

Hva andre føler i møte med meg kan jeg bare respektere og anerkjenne, min verdi i forhold til alle mennesker jeg møter er den samme💞 «likeverdt».  Det er befriende å oppdaget dette. Ja det var mye jeg kunne gjøre og har gjort for å bli den jeg er i dag. Jeg har grått i bøtter og spann, har trent hardt, tilgitt og gitt slipp på, akseptert og valgt bort mye støy og den høye lista med krav er senket bektraktlig.

Jeg ble tilbudt å prøve ut et næringstilskudd med høy kvalitet av en helhets-terapaut jeg oppsøkte da legen min hadde gitt meg opp i 2005… og uførelivet var neste alternativ. DEN følelsen av å være oppgitt,,, unner jeg ingen, heller ikke den behandlingen jeg fikk fra det som da het Trygdekontoret, er man syk og har smerter,,,og har kjempet i år med å få rett hjelp for å bli frisk,,,,er sliten og har lite selvfølelse fra før av,,,så sørget de for at siste rest forsvant..

Heldigvis valgte jeg å si JA til dette næringstilskuddet, om enn veldig veldig skeptisk og null troa.  HELDIGVIS så ble det et av de beste valgene jeg har tatt i livet mitt, ja  bortsett fra mannen min ❤

Jeg startet å gi kroppen min god næring hver dag, noe som endret det meste i kroppen min og livet mitt. Det har gitt meg en kropp som spiller på lag med sjela mi og tankene mine, selv om jeg like stadig lytter til kroppen og tar hensyn til hva den trenger. Kroppen har sine behov og jeg har lært at det lønner seg å spille på lag med den❤️

Jeg valgte å starte min egen «verna-bedrift» som jeg sier, for å ta vare på min kropp og samtidig kunne hjelpe og løfte andre med gode behandlinger og å nå sin optimale drømme helse.

Takknemligheten min er uendelig stor til Astrid, terapeuten som anbefalte meg disse og til firmaet bak som har lager de fantastiske høykvalitets-produktene ❤  Jeg kom meg opp fra sofaen til å få lov å hjelpe andre til det samme. Når jeg fikk så god hjelp av noe så enkelt som næring….ja hvor mange flere er det ikke som går på underskudd og ren viljestyrke for å holde det gående….ja for hvor lenge holder det..noen år kanskje,,så kommer smellen. Jeg vet jeg har noe som kan hjelpe, fordi jeg har kjent det på min egen kropp i 13 år, og sett og hørt ufattelig mange tilsvarende historier. Det er ikke sant at piller hjelper for alt og for evig, vi trenger en god basis-næring selv om vi prøver å spise sunt. Jeg vet at hadde jeg blitt uføretrygdet da og skulle spist all den sterke medisinen som ble tilbudt….jeg hadde ikke levd i dag.

«- de måtte late som de ikke hadde sett min sykejournal,,,og holdt fokus på min forretningsplan,,,så skulle det nok gå bra,,,he he…

Jeg fikk god hjelp i oppstarten fra arbeidskontoret som det da het, de måtte late som de ikke hadde sett min sykejournal,,,og holdt fokus på min forretningsplan,,,så skulle det nok gå bra,,,he he… De skjønte at jeg hadde en sterk vilje til dette, heldigvis. NÅ har jeg vært så heldig å fått drevet klinikken på 13. året og fått møtt så mange vakre mennesker,  gitt gode behandlinger, coachet, og vært med å endret livsstil for tusener. Det som ofte mangler hos mange når de gjør grep for helsa si…er å være «konsekvent» , jeg liker det engelske ordet bedre…»consistently», gjentagende gode vaner. Noen mennesker, ganske mange faktisk…legger om livsstilen sin og får gode resultater,,,så slutter dem etter ei stund,,,,og havner tilbake der dem var..og det er trist å se. Noen kommer tilbake og tar seg på tamp igjen, og det ærer jeg dem for,,,,men skulle vært mye mye lettere med litt jevnlig justeringer under veis i stedet for de store ut-skjeelsene som varer til det smeller,,,eller stopper opp av seg selv.

Jeg skal aldri aldri tilbake der jeg var, og har vært «consistently» hver dag, hver uke i 13 år….det har gitt meg drømme-livet,,jeg har gjort jobben med å lage gode vaner, jevnlig trening,  investert i utvidet utdannelser som hjelper meg å løfte meg selv og andre og har aldri gitt opp i tøffe tider. For motgang møter vi alle, livet er aldri lett hele tiden, det er stadig kamper som skal kjempes. Det rare er at når vi møter motgang/tøffe tider så gir vi ofte katta i helsa vår i samme slengen og forfallet blir så utrolig stort..det blir dobbelt så tøft å snu om. Vi blir et offer på mange måter. Jeg har lært at i krigstid, så dobler jeg doser av vitaminer og mineraler, sover mer, hviler mer, trener mer og er mye ute i naturen, spiller musikk jeg blir gla av, er sammens med venner som vil meg vell ❤ det er nok av dem som ønsker meg dit pepperen gror.,,,bruker jeg energi og tid på dem…nope!! -Null energi og null prior… Det e kun fokus på alt som løfter og styrker meg til å stå i det som er vont og tøft…FOR en ting har livet lært meg,, ALT GÅR OVER og det blir enten bra igjen eller mye mye bedre etterpå. Så stå i det, kjemp, gjør alt som løfter,,,og du kommer dobbelt så styrket ut,,,,jeg velger heller det enn forfall ❤ Hva velger du?

«Det rare er at når vi møter motgang/tøffe tider så gir vi ofte også katta i helsa vår i samme slengen og forfallet blir så utrolig stort.

Mange av mine kunder har også beholdt resultatene sine i årevis, de har innarbeidet gode rutiner og har god strategi for å justere sin helse med kosthold, stressmestring og trening, det gleder meg stort i hjertet å se at de lykkes, og det gleder meg også stort når noen kommer tilbake for å starte på nytt igjen etter at det «har gått på dunken»  med et stort ønske om å lykkes denne gangen.

Det handler om å aldri gi opp, men lære av de feil du gjorde sist, og ha en bedre strategi denne gangen ❤

«-jeg kan aldri aldri være stille om dette,,,,uansett hvor mye negativt pes jeg får,,, drittsnakk og misunnelse må jeg bare heve meg langt over,,,,fordi det handler ikke om meg selv lengre,,,

Jeg opplever også at noen som har lykkes, ramler ut i gamle vaner,,,,, går store omveier og ser andre veier når de møter meg… skylder på andre og «problem løst»,,, egentlig veldig rart ,,,det handler jo om dem selv, sine valg og ikke om meg. Jeg ønsker bare det beste for alle, er alltid klar for å hjelpe den som kommer å spør, og ønsker endring. Jeg løper aldri etter noen for å hjelpe, de kommer til meg når de er klar for det.

Skulle så inderlig ønske jeg hadde fått tak i dette før,,og visste det jeg vet nå,,, at jeg slapp så mange år med vonter og slitenhet,,, jeg kan aldri aldri være stille om dette,,,,uansett hvor mye negativt pes jeg får,,, drittsnakk og misunnelse må jeg bare heve meg langt over,,,,fordi det handler ikke om meg selv lengre,,jeg har fått min drømme-helse og drømme liv…. jeg kan og skal hjelpe andre til det samme,, det er min livs-visjon, å få hjelpe en opp fra sofaen,,,som meg selv…. så er det såå verdt det,,alt sammen. Mine barn fikk sin mamma tilbake, min mann fikk sin kjæreste tilbake,,,om enn i litt redusert stilling som husmor,, he he..han vil kanskje heller si at kjæresten er tilbake, men husmora sa opp 😉

Takker deg for at du fremdeles er meg med helt til slutten ❤ kanskje du kjenner deg igjen i noe , kanskje ikke…

Mitt budskap til deg er:

• Det er alltid håp om et bedre liv,
• Det er aldri for sent å starte på nytt,
• Ta deg selv på alvor, du betyr noe
• Lytt til dine behov, si dem høyt og skriv dem ned.
• Ta ikke i mot skitt,
• Tørr å be om hjelp når du står fast!
• Lytt til kroppen din , ikke bare tankene..
• Lytt til hele deg,,,alt du er med kropp, tanker og følelser,,,

Mulig jeg nevnte sjela tidligere i innlegget,,,ja vi har et åndelig behov også,,, det kommer i et annet innlegg ❤ Lov meg at du blir litt mer bevisst på hva du sier til deg selv,,,,ikke døm,,,bare legg merke til,,,da kan du starte på en endringsprosess..  NÅR du får det bedre med deg selv, så vil du kunne gi det beste til dem du er gla i og ellers møter ❤

Lykke til kjære venn på din vei og takk for at leste dette, gi deg selv en god klem og hvisk til hjerte ditt,,,hva trenger du da,,,jenta mi/gutten min?  ❤

Hyggelig om du deler, trykker liker, eller legger igjen en hilsen.  Gode tanker fra Margrethe ❤